Kofi svuura yekurerutsa chiitiko changu
Ruzivo rwemunhu mukugadzira svuura kubva pabhinzi yekofi uye kuigocha pamoto.
Muedzi akataura kuti akanwa chinwiwa chekofi kuti adzike uremu uye akakwanisa kuderedza uremu zvakanyanya.
Akaratidzawo kuti peel inobatsira kupisa uye kubvisa mafuta akaunganidzwa mumuviri.
Kunyangwe pasina humbowo hwesainzi hwakanyorwa nezvekushanda kwekofi peels mukurasikirwa nehuremu, dzine zvinhu zvinogona kubatsira mukurasikirwa.
Zvakakosha kucherechedza kuti vamwe vanhu vakawana mhedzisiro yakanaka mukuderedza uremu nekushandisa mapeel ekofi.
Kofi peel inogona kugadzirirwa kuderedza uremu nekuiisa mumvura inopisa kwekota yeawa, wozonwa sechinwiwa chezuva nezuva.
Iwe unogona zvakare kugadzirira chinwiwa chekofi peel nekuchiisa mubhodhoro rethermos uye kuchisiya kwemaawa gumi nemaviri usati wanwa.
Kofi husk inzvimbo yechisikigo yefiber uye zvinovaka muviri, uye inogona kubatsira mukusimudzira kugaya nekuvandudza hutano hwekugaya.
Iyo ine zvakare antioxidants inobatsira kudzivirira muviri kubva mukukuvadzwa kunokonzerwa nemahara radicals.
Zvinofanira kucherechedzwa kuti kushandisa kofi peels kuti slimming kunofanira kuitwa nguva dzose uye ane utano kudya uye maekisesaizi, sezvo peels asingaonekwi kurapa mashiripiti kubvisa kuwandisa uremu uye haigoni kutsiva kudya kwakadzikama uye kuita muviri.
Kangani iwe unonwa kofi kuti uremerwe uremu?
Inokurudzirwa kunwa kofi peel katatu pazuva, hafu yeawa musati madya makuru.
Chinwiwa chine kofi peel uye kumini inosefa uye inopedzwa panguva dzakatarwa kuitira mhedzisiro yakanaka.
Isu tinotaura pano kuti chikamu chekofi peel chinogona kukonzera mimwe mhedzisiro, saka chiremba anofanira kubvunzwa asati atanga kuitora.
Pamusoro pezvo, mabikirwo akasiyana-siyana anogona kushandiswa kugadzira mapepa ekofi kuti adye nekuda kwekuremerwa uremu, kusanganisira mabikirwo ane mamwe maruva anobatsira akadai seginger, fennel, uye clove.
Yeuka kuti mapurogiramu ekuderedza uremu anoenderana nekudya kwakakwana uye kurovedza muviri, kunze kwekunwa zvinwiwa zvakakodzera.
Naizvozvo, iwe unofanirwa kungwarira kutevera kudya kune hutano uye kwakaringana uye kunakidzwa nemhando dzese dzechikafu nenzira yakakodzera uye nehuwandu.
Kunwa masvuura ekofi zuva nezuva kunokuvadza here?
Kunwa husk yekofi zuva nezuva kunogona kukuvadza hutano nekuti ine chikamu che caffeine.
Kunyangwe huwandu hwekafeine mumafuta ekofi ishoma pane mukofi yakabikwa, inogona kukanganisa muviri nenzira dzakasiyana.
Maererano nekutsvakurudza, kunwa yakawanda yekofi husk kunogona kukonzera kuwedzera kwekuzvidya mwoyo uye kuvhiringidzika, uye kukonzera kushaya hope, kutya, uye dzimwe nguva misoro.
Inogonawo kuwedzera zvakanyanya cholesterol yeropa uye kukuvadza muviri.
Zvisinei, tinofanira kujekesa kuti zvimwe zvidzidzo zvinoratidza zvinogona kubatsira kunwa kofi peel chinwiwa mune dzimwe nguva, zvakadai sokuchenesa chibereko cheropa rakaipa uye kubvisa mamwe marwadzo emadzimai panguva yekuenda kumwedzi.
Nokudaro, chiremba anofanira kubvunzurudzwa asati adya chero chinwiwa chine mapeel ekofi nguva dzose kuti aongorore kana yakakodzera kune munhu kana kwete.
Muzhinji, zvinogona kutaurwa kuti mune zvekushandisa zvine mwero uye zvine mwero, zvakanakira kunwa kofi peel inwiwa inogona kupfuura iyo yakaipa mhedzisiro.
Nekudaro, iwe unofanirwa kuterera kune huwandu hunodyiwa uye teerera kune maitiro emuviri wega.
Zvingave zviri nani kuzviganhurira kunwa zviyero zviri pakati nepakati uye kusazvipfuudza kuti uchengete utano hwavo hwose.
Nguva yekunwa kofi peel kuti uremerwe uremu?
Kofi peel inogona kutorwa nekuda kwekuita slimming panguva dzakasiyana mukati mezuva.
Zviri nani kuitora maawa maviri akazara mushure mekudya kana hafu yeawa usati wadya.
Shumira iyo yakagadzirwa kofi peel inwiwa mushure mekugocha mapeel pamusoro pekupisa kwakadzika uye kuvasanganisa ne teaspoon ye ginger uye spoonful ye fennel.
Zvese zvinongedzo zvinofanirwa kuiswa mujagi remvura uye wozosefa chinwiwa usati wanwa.
Coffee peel drink inogona kudyiwa sechikafu chemangwanani pamwe nekudya kwemanheru, uye zvinokurudzirwa kunwa kapu yacho nekudya kwega kwega.
Mabhenefiti ekofi peel mune slimming process inoratidzwa nekugona kwayo kukurudzira metabolism yemuviri.
Mukuwedzera, mapepa ekofi ane makomboni ane hutano uye hutano hunokosha, uye kunyange zvazvo pasina zvidzidzo zvesayenzi zvakavimbika zvine chokuita nebasa ravo mukuita slimming, vanhu vazhinji vanoona kuvandudzwa kwehuremu hwavo mushure mekudya mapeji ekofi nguva dzose mukudya kwavo.
Ndeipi mhedzisiro yepeel yekofi inooneka?
Vazhinji vanoshamisika kuti mhedzisiro inodiwa ichaonekwa riini kana uchishandisa kofi peel.
Muchokwadi, mimwe mibairo inogona kutanga kuoneka pakarepo mushure mekunge watanga kunwa makofi.
Vanhu vazhinji vanoona kuvandudzwa kwechimiro chemuviri wavo uye kunyangarika kwedumbu ravo nguva pfupi mushure mekudya mapeel ekofi.
Nekudaro, isu tinofanirwa kusimbisa kuti mhedzisiro yatinoda inoonekwa zvishoma nezvishoma nekuramba uchinwa mapee ekofi kwenguva inotangira kubva kumavhiki matatu kusvika pamwedzi.
Nguva yacho inogona kusiyana zvichienderana nemunhu uye mashandisiro aanoita machuru ekofi, saka zvakakosha kubvunza nyanzvi kana kutevedzera mirairo chaiyo kuti uone kuti mhedzisiro inodiwa inowanikwa.
Zvinotendwa kuti mapeel ekofi anobatsira pakugadzirisa metabolism uye kupisa mafuta, zvichiita kuti uremu huremerwe uye kuvandudza chimiro chemuviri wose.
Kuti uwane mhedzisiro yakanaka, zvinokurudzirwa kunwa mapeel ekofi nguva dzose uye kwemazuva makumi matatu.
Mhedzisiro inogona kuoneka mukati memavhiki maviri kusvika kumwedzi mumwe wenguva dzose uye kwakaringana kushandiswa kwemapee ekofi.
Pasinei nemigumisiro inodiwa yekushandisa mapeel ekofi, tinofanira kutaura kuti haisi inotsiva mararamiro ane hutano uye ane hutano.
Iwe unofanirwa kurovedza muviri nguva nenguva, kudya zvine hutano uye zvine hutano chikafu, uye kunwa mapeel ekofi kuti uwane mhedzisiro yaunoda.
Gara uchibvunza nyanzvi usati watanga chero chikafu kana kushandisa zvinovaka muviri.
Kofi inosvuura matako here?
Kofi peel rave kutarisisa kwekufarira kukuru mukuderedza uremu uye kutetepa matako.
Zvinoenderana nezvimwe zviitiko zvemunhu, goko rekofi rinogona kubatsira kuderedza havi kana yakatorwa pamwe chete nekudya kune hutano.
Nekudaro, hapana humbowo hwakakwana hwesainzi hwekutsigira zvakananga kushanda kwekofi peel mukurerutsa matako.
Basa rekofi pacharo mukuwedzera huwandu hwemetabolism yemuviri rinowanzotaurwa, uye pane mibvunzo yekuti kofi peel ine mhedzisiro yakafanana.
Zvinotendwa kuti ganda rekofi rinogona kukurudzira kugaya uye kuwedzera kugadzirwa kwemvura inogayiwa, iyo inogona kubatsira mukupisa kwemafuta munzvimbo dzakasiyana dzemuviri.
Zvakadaro, zvimwe zvidzidzo zvichiri kudikanwa kusimbisa mabhenefiti aya.
Zvisinei, hapana mubvunzo kuti kunwa husk yekofi sekuwedzera kukurovedza muviri uye kudya kune utano kunogona kuva nemigumisiro yakanaka pakuveza uye kuderedza matako.
Iwe unogona kuona kuti kubatanidza kushandiswa kwekofi husk nekushanda kwehupenyu hwekuita maitiro uye kudya kune utano kunobatsira pakuwana migumisiro yauri kutsvaga.
Usakanganwa kubvunza chiremba kana kubvunza zvidzidzo zvesainzi usati watanga chero chikafu kana kutora chero chigadzirwa.
Iwe unofanirwa kurovedza muviri uye kutevedzera kudya kune hutano, kwakaringana sehwaro hwekuzadzisa chinangwa chekuonda uye kutetepa matako.
Ko kofi inopisa mafuta chii?
Isu tichanyura zvakadzama mukofi inopisa-mafuta uye toburitsa chokwadi chiri seri kwezvinotaurwa.
1.
القهوة التي تحتوي على الكافيين
Kofi ine caffeine ikofi inotorwa kubva mubhinzi yekofi.
Caffeine inosimudzira iyo inogona kuwedzera basal metabolic rate uye inomhanyisa maitiro ekupisa mafuta mumuviri, izvo zvinobatsira mukurasikirwa.
2.
القهوة المنزوعة الكافيين
Kusiyana nekofi ine caffeine, decaf kofi haina huwandu hwakakwana hweichi chinokurudzira.
Nokudaro, decaf coffee haina simba rakafanana rekupisa mafuta.
3.
القهوة الخضراء لحرق الدهون
Green coffee beans ibhinzi dzekofi dzisati dzagochwa.
Imwe tsvakurudzo yakaratidza kuti kudya yakasvibirira kofi yakasvibirira inogona kubatsira kukurudzira metabolism, nokudaro kuwedzera kupisa kwemafuta mumuviri.
4.
الأثر الإيجابي للكافيين على فقدان الوزن
Caffeine ine mhedzisiro yakanaka pakuremerwa uremu.
Caffeine ndeye antioxidant uye yepakati tsinga system stimulant, inogona kumutsa muviri uye kuwedzera basal metabolic rate, uye inogona zvakare kudzvanya chishuwo.
- Zvigadzirwa zvekofi zvekurasikirwa nekurema
Kune zvakawanda zvigadzirwa zvinowanikwa mumusika izvo zvine green coffee extract uye tout kugona kwayo kupisa mafuta uye kubatsira mukurema.
Zvimwe zvezvigadzirwa izvi zvinogona kushanda pakutsigira uremu hwekuita, asi zvakakosha kuve nechokwadi chehutano hwechigadzirwa uye kubvunzurudza chiremba usati washandisa.
Iwe unofanirwa kuyeuka kuti kunwa kofi chete hakuzove kwakakwana kupisa mafuta uye kuderedza uremu.
Zvakakosha kuchengetedza mararamiro ane hutano, kusanganisira kurovedza muviri nguva dzose uye kudya kudya kwakakwana kunopindirana nezvido zvako.
Kofi inosvuura inokuvadza colon here?
Pane ruzivo rwakawanda nezve mashandiro ekofi peel pacolon. Pano tichaongorora zvimwe zvakakosha nezvenyaya iyi.
- Kurudzira kufamba ura:
Muchidzidzo chakaitwa kuongorora kushanda kwekofi pakufamba kwemudumbu, zvakaratidzwa kuti kofi ine caffeine inomutsa bowel, kunyanya colon.
Saka, kudya ganda rekofi kunogona kukurudzira kufamba kwemukati uye kufambisa kugaya. - Mabhenefiti ekofi peel kune colon:
Coffee peel inobatsira gadziriro yekugaya mudumbu, sezvo inoshanda kubvisa marara uye kukurudzira kugaya.
Inobatsirawo kubvisa colic inokonzerwa nekutsamwa bowel syndrome.
Saka, kofi husk inogona kubatsira kune hutano hwekoloni. - Yambiro kana uchinwa kofi:
Paunenge uchinwa kofi kana kofi peels, heano mamwe akakosha matipi:
- Dzivisa kunwa kofi padumbu risina chinhu, uye usanwa kofi pakarepo mushure mekudya, sezvo izvi zvinogona kutsamwisa dumbu uye colon.
- Idya husk yekofi zvine mwero uye zvine mwero, sezvo kunyanyisa kunwa kunogona kutungamirira kune mamwe matambudziko ehutano.
- Fiber uye antioxidants:
Makofi ane faibha yakanaka, iyo inobatsira pakufamba ura uye kugaya zvakanaka.
Coffee peel inewo antioxidants inodzivirira muviri kubva kune zvinokuvadza oxidants uye inobatsira mukudzivirira zvirwere negomarara.
Mukupedzisa, pane kumwe kutsvagisa kunoratidza kuti kofi husk inogona kubatsira kune colon uye kugaya hutano mune zvese.
Zvisinei, haifaniri kupedzwa zvakanyanya, uye chiremba kana nyanzvi yehutano inofanira kubvunzurudzwa isati yaita chero shanduko huru mukudya.
